fbpx
Home Reistips Slapen in een vliegtuig: 14 fijne en handige tips

Slapen in een vliegtuig: 14 fijne en handige tips

by Maaike
0 comment
Slapen in een vliegtuig

Niets is zo vervelend dan niet kunnen slapen tijdens een lange vlucht. Er zijn genoeg manieren om je te vermaken in een vliegtuig, maar natuurlijk wil je ook gewoon minstens een paar uur slapen. Zo kom je niet helemaal gesloopt aan op de vakantiebestemming en begin je de reis net wat fijner. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt? Hieronder vind je een aantal tips om te slapen in het vliegtuig!

1. Kies voor een plek bij het raam

Om beter te kunnen slapen in een vliegtuig kun je het beste voor een plekje bij het raam gaan.

Het raam is niet alleen een leuke plek om te zitten zodat je naar buiten kunt kijken, het is ook nog eens de meest comfortabele plek. Je hebt vaak net wat meer ruimte en je kunt lekker tegen de muur aanleunen. Dit scheelt sowieso al heel erg in comfort, maar je hoeft ook nooit op te staan als degene naast je naar de wc wilt gaan. Ben je juist iemand die zelf vaak naar de wc moet? Dan is het een beter idee als je voor het gangpad kiest, zodat je niemand stoort.

2. Eet niet te veel voor of tijdens de vlucht om beter te slapen in een vliegtuig

Eet niet te veel voor of tijdens een vlucht om beter te slapen.

Als je veel eet, zal je lichaam harder moeten werken om dit allemaal te verteren en daardoor kom je moeilijker in slaap. Zorg daarom dat je niet te veel eet. Uiteraard kom je ook moeilijker in slaap als je teveel suikers binnenkrijgt. Veel suikers betekent meer energie, waardoor je juist een extra boost krijgt. Hier lees je meer informatie over de invloed van eten op je slaap.

3. Drink geen cafeïne voor of tijdens de vlucht

Drink absoluut geen cafeïne, zoals cola en koffie, voor of tijdens een vlucht. Dit zorgt ervoor dat je moeilijker in slaap komt.

En dit geldt ook voor cafeïne. We weten natuurlijk allemaal dat je hier ook een energieboost van krijgt en daarom kun je drankjes als koffie en cola maar beter vermijden tijdens het vliegen of voordat je vertrekt.  

Zoek je nog een vlucht? Kijk dan op Skyscanner, waar je in één overzicht de goedkoopste vluchten ziet staan.

4. Neem altijd oortjes en een oogmasker mee

Neem altijd een oogmasker en oortjes mee als je gaat vliegen.

Ik vlieg echt nooit zonder een oogmasker, want ik slaap heel slecht als het licht is. Alleen op nachtvluchten gaan de lichten uit, maar er is altijd wel iemand die een lampje aan doet om een boek te lezen of degene naast je is een serie aan het kijken, waarbij zijn of haar scherm recht in je gezicht schijnt. Zorg daarom dat je altijd een oogmasker bij je hebt, zodat je in ieder geval geen last hebt van het licht. Dit geldt uiteraard ook voor oortjes, zodat je niets meer hoort van alle geluiden om je heen.

5. Of doe een noise cancelling koptelefoon op en doe ongestoord een dutje in het vliegtuig

Doe een noise cancelling koptelefoon op als je geen geruis om je heen wilt horen.

Wat ik sowieso heel sterk kan aanraden is een noise cancelling hoofdtelefoon. Zo hoor je die irritante motoren niet en ook van huilende baby’s heb je geen last. Een koptelefoon is natuurlijk ideaal voor degenen die lekker kunnen slapen met muziek op, maar het is sowieso een hele fijne gadget om te hebben.

6. Neem een boek of E-reader mee en val zo sneller in slaap tijdens het vliegen

Een boek lezen in een vliegtuig helpt als je wilt slapen.

Niet alleen goed voor vermaak, maar je valt er ook sneller van in slaap: een boek of E-reader. Een boek is daarbij ideaal, omdat je niet van een schermpje leest. Maar bij de Kobo E-reader lijkt het ook net alsof je van papier leest en dat is echt fijn. 

7. Zorg dat je altijd eten op voorraad hebt

Zorg dat je tijdens het vliegen voldoende eten bij je hebt, zodat je nooit honger hebt en je daardoor niet kan slapen.

Te veel eten is niet goed voor je slaap, maar van trek kom je ook heel moeilijk in slaap. Zorg daarom dat je altijd iets van eten bij je hebt, zodat je in ieder geval de trek kan stillen. Kies dan wel voor iets kleins waar weinig suiker in zit, zodat je niet ineens een energieboost krijgt.

Lees ook: 13 fijne tips om een jetlag te voorkomen.

8. Zet je tas niet onder de stoel en haal de belangrijkste spullen eruit

Zet je tas niet onder de stoel in het vliegtuig, zodat je meer beenruimte hebt en dus beter kunt liggen en slapen.

Zelf doe ik altijd mijn rugzak onder mijn stoel, maar dit kun je beter niet doen. Zo blokkeer je ontzettend veel ruimte en beperk je jezelf met zitten. Zorg daarom dat je je handbagage gewoon in de vakken daarboven doet, maar haal wel alle spullen eruit die je wellicht nodig hebt tijdens de vlucht. Zo hoef je niet meer onnodig op te staan (wat je weer uit je slaap houdt), maar je stoort daar ook de mensen naast je mee.

9. Neem een eigen sjaal mee en gebruik dit als dekentje als je gaat slapen in een vliegtuig

Breng altijd een eigen sjaal mee op de vlucht zodat je dit als dekentje kunt gebruiken.

Een dunne sjaal of sarong op reis is sowieso echt een must have, maar het is ook fijn voor in het vliegtuig. Ideaal als de airco in het vliegtuig staat te loeien. Maar ook als het warm is en je toch graag onder een dekentje wilt liggen is een dunne sjaal ideaal. Sowieso is dit ook heel chill als je in hostels slaapt, zodat je dit kunt gebruiken als gordijntje en niemand je bed in kijkt. Of als je een tempel bezoekt!

Lees ook: wat te doen op Schiphol na het inchecken?

10. Een belangrijke tip als je wilt slapen in een vliegtuig: doe comfortabele kleding aan

Als je wilt slapen in een vliegtuig, kun je het beste weid en lang kleding aantrekken.

Niets is zo vervelend dan te strakke kleding tijdens een lange vlucht. Dus laat een spijkerbroek in je koffer en doe lekker wijde kleding aan. Het liefst lang en luchtig, zolang het maar geen dikke stof is of het heel strak zit. En vrouwen: een bh mag je ook best wel uitdoen tijdens een vlucht, niemand die het ziet.

11. Neem een eigen kussen mee

Neem tijdens een vlucht een eigen kussen mee, zodat je net wat beter kunt slapen.

Niets is zo lekker dan een kussentje. Ik kan echt niet zonder slapen, dus een grote aanrader om dit ook mee te nemen voor de vlucht. Niet een hele grote natuurlijk, maar gewoon een kleintje die lekker zacht is en volume heeft (deze bijvoorbeeld). Die kussentjes in het vliegtuig zijn net te plat om echt lekker tegen het raam aan te liggen.

12. Slaap de nacht daarvoor heel kort

De nacht voordat ik vertrek op een lange vlucht slaap ik meestal heel kort, zodat ik extra moe ben en daardoor ook sneller in slaap val tijdens de vlucht. Helpt echt, aanrader!

Zorg dat je de dag voor vertrek een kort nachtje hebt gemaakt, zodat je tijdens de vlucht sneller in slaap komt.

13. Voor lenzendragers: doe je lenzen uit als je gaat slapen in een vliegtuig

Heb je contactlenzen? Doe ze uit! Je ogen drogen enorm uit als je ze inhoudt en het is gewoon heel slecht voor je. Dus vergeet dit niet, lieve mensen.

Doe altijd je lenzen uit als je een dutje wilt doen in het vliegtuig. Zo voorkom je droge ogen.

14. Neem crème of een hydraterende spray mee

Ik voel me altijd zo ranzig na een lange vlucht, dus het is heel fijn om even een fijne hydraterende crème of spray voor je gezicht mee te nemen en op te spuiten als je wakker bent geworden. Zo voel je je net iets frisser!

Neem tijdens een vlucht altijd hydraterende creme of spay mee voor als je wakker wordt, zodat je je meteen fris en fruitig voelt.

Boek hier jouw vlucht.
Boek hier jouw travel essentials.
En vergeet natuurlijk niet een comfortabel hotel te boeken bij aankomst.

Heb jij nog goede tips omtrent slapen in het vliegtuig? Laat het me weten in een reactie hieronder en ik voeg het toe aan de lijst! Of keer terug naar mijn reistips voor meer handige tips en inspiratie!

You may also like

Leave a Comment